3 tipy jak být šťastná.

Prozradím vám svoje hlavní 3 tipy na šťastný život. Je jich i víc, ale proč je vyzradit všechny naráz :).

Za tu dobu, co šmatlám tady po světě, jsem pochopila, co mě dělá šťastnou a co ne.

Naučila jsem se, jak z některých nepříjemných věcí udělat něco, co mě činí veselou a spokojenou.

Podívala jsem se na tyto věci z jiného úhlu a uvědomila si, že nic není jen černobílé, ale že existuje spousta barev.

1. Cvičení a jídlo

Takové to klišé, ale je to tak. Nemusíte být profesionální atleti ani výživoví poradci. Stačí si párkrát týdně zacvičit nebo se jít projít. Já cvičím každý den svoji čatarangu (tak jsem pojmenovala svoje protahovací a jógové cviky).

Nebo chodím se svým hafíkem na dlouhé procházky, jezdím na kole, koloběžce nebo si jen tak doma tančím. Každý pohyb se počítá. Dělá mě to šťastnou. Lidé, kteří cvičí jsou spokojenější, vyrovnanější, sebejistější a hlavně zdravější. Tak proč neudělat každý den aspoň něco?

Co se týče jídla, jako malá jsem jedla hodně sladkostí a smažených jídel. Ale řekla jsem si dost. Několik let zpátky jsem změnila svoji stravu, piju jenom vodu, jím ke každému jídlu zeleninu, jím ovoce místo sladkostí, vyhýbám se éčkám a vařím domácí stravu.

Když si totiž dáte nějaký ten smažák nebo hranolky, na chvíli vás to zasytí, potěší, ale pak přijdou výčitky, že jo? Že jste to neměli jíst atd.. Tak proč si jídlo vyčítat, mít z něho deprese a dál do sebe tlačit chemický koktejl? Jde to i jinak, věřte mi.   

A jak změnit stravovací návyky? Chce to čas a vynalézavost.

Zkuste občas maso nahradit uzeným tofu, jíst víc zeleniny a ovoce. Zkuste se vyhýbat každodennímu příjmu bílého pečiva a cukrům, cvičte. Kombinujte a experimentujte s potravinami. Možnosti jsou nekonečné. 

Budete zdravější a tím pádem i šťastnější :).

2. Minimalismus

Kdysi jsem slyšela od rozvedeného páru (a pamatuju si to dodnes), že čím víc věcí měli, tím byli méně šťastní. Věřím, že je to pravda. Osobně mě netěší vlastnit hodně věcí. Na co? Čím víc věcí, tím víc starostí.

Třeba při stěhování. Stěhovala jsem se nejmíň šestkrát, takže vím, o čem mluvím. Není to za chvíli kam dávat, padá na to prach atd.. A když si někdo syslí celý život tunu věcí, co pak s tím? 

Vlastnit hodně věcí vás neudělá šťastnějšími, právě naopak. Nebuďte materialisté. Buďte minimalisté. Stejně kdybyste museli, sbalíte si vše, co potřebujete do jednoho či dvou kufrů. A s tím vyžijete.

Uvědomte si, že k životu nepotřebujete tamtu sošku, nebo tamto křeslo, novou televizi nebo každý týden nové oblečení. Pro dámy - tunu make-upu nebo drahou kosmetiku taky nepotřebujete, zkusili jste někdy být víc sami sebou nebo používat přírodní věci?

Navíc vás ta pozlátka svážou s tím místem, kde jsou. Jak odjet třeba do zahraničí na rok, když máte byt, který musíte platit a v něm spoustu věcí? Zkuste si přestat syslit, dělat to jen pro pocit spokojenosti (který rychle přejde) nebo kvůli soupeření s někým jiným. Jak být minimalista? Začněte tím, že se zamyslíte, zda vážně potřebujete tolik věcí.

3. Příroda

Jojo, na tu jsem ujetá :). Doma mám spoustu kytek, zahradu a kousek od domu i park. Vyrůstala jsem na vesnici, kde byla spousta lesů, parků, potoků a přehrada. 

Příroda mi pomáhá si odpočinout od shonu velkoměsta. Pročistím si hlavu a naberu čerstvý vzduch. Nejradši mám, když se můžu jen tak koukat na nebe, hledat v mracích obrázky zvířátek a poslouchat šumění stromů. Zní to skoro jako moře. Zelená, hnědá a modrá oáza klidu a pohody, která působí na naše smysly jako uklidňující přikrývka.

Buďme k přírodě stejně velkorysí jako je ona k nám. Vnímejme ji. Když totiž budete v parku sedět s mobilem, asi té krásy moc neuvidíte a šťastnější vás to neudělá. Zkuste jít do lesa, či do parku, vypněte telefony a svou mysl a vnímejte krásu okolí. Uklidní vás to.

A otázka na konec. Budete šťastnější při procházce betonovým městem nebo při procházce po pláži, lese a parku?